【効果のあった食材１】アーモンドのバストアップ効果・1日の量・食べ方～3人ママSaneのバストアップブログ

 

今回お伝えするのは、「コレは効いた！」と実感したバストアップ食材シリーズ。

第一弾はアーモンドです。

 

• 美容にいい！
• 健康にいい！
• ダイエットにいい！

…と一時期ブームになったアーモンドですが、私にはそんなもの関係ありません。

 

胸が大きくなればいいので。

 

ただただ、それだけです。

昨年末だったかな…アーモンドが値上がりしたという噂も耳にしましたが、関係ありません。

 

バストが大きくなるのなら！

（豊胸する方がお金かかるからね）

 

ということでSaneが実際にバストアップ効果を実感した「アーモンド」。

1日の摂取量や食べ方、注意点についてSaneなりにまとめてみました～。

（ホントおすすめなので！！）

 

 

【アーモンドが凄い！？】Saneが感じた3つの効果

効果１．バストの脂肪が増えた

最初に言っておきます。

…もしかしたらそういう気がするだけなのかもしれません。笑

 

でもアーモンドを毎日食べ続けること2か月。

体重は変わっていないし、太ったわけでもないのに、バストの周りに脂肪がついたような気がするんです。

下乳の部分に、少しだけ重たさを感じるというか…！

効果２．バストの触り心地が良くなった

 

以前は「ショボ＆カサカサ」だった私のバスト…。

（チャゲ＆アスカみたい）

 

アーモンドを食べだして1か月ほどで、なんだか触り心地が良くなりました。

胸が大きくなって触り心地が良くなったというのではなく、肌質が変わったというか…！

 

調べてみたら、アーモンドには肌艶をよくする効果があるのだとか。

（美肌のスーパーフードっていいますもんね）

 

バストも皮膚の一部。

アーモンドの美肌効果で、バストのカサカサ（多分乾燥）がマシになって触り心地が良くなった…ということなのでしょうか！？

効果３．バストの血流が良くなった

 

最後はコレ。

バストの血流が良くなりました。

もちろんサーモグラフィとかでBefore→Afterを確認したわけではございません。

（ただの主婦ですので。笑）

 

ではなぜ分かるのか？

 

触ったときの温度で実感したんです。

元プロボクサーmacoさんの育乳本に書いてあったんですよ。

 

ペチャパイのおっぱいは冷えてるって。

（そこまでハッキリ書いてない）

 

 

血流が悪いと、胸に必要な栄養素がうまく届かないらしいです。

「バストアップ体操」や「マッサージ」が良いと言われるのも、血流が良くなるからなのかもしれないですね。

（バストアップ体操は効果実感したことないけど）

バストの血流が良くなれば、それだけ栄養素が届きやすくなります。

バストの冷えを改善することは、バストアップ率UPにつながるというわけなんです！！

（事実、今の私のおっぱいは温かい）

 

あ。macoさんの本、これです。

漫画になってるので結構面白いです。

（子供が寝静まった後に読みます）

 

▼本屋で手に取れなくて楽天で買いました笑

【なぜ？】アーモンドでバストアップできる理由

 

アーモンドでバストアップできる仕組み。

それはアーモンドに含まれる「ある栄養素」が関係しています。

 

ボロンです。

 

ミネラルの一つ「ホウ素」と言った方が分かりやすいかもしれませんね。

（私にはどっちもピンとこないけど）

 

栄養学の本によれば、ボロンには女性ホルモンの一つエストロゲンの分泌を促進させる効果があるのだそうです。

そういえばバストアップサプリにも「ボロン」って配合されてますもんね…！

 

※エストロゲン
女性らしい体作りに欠かせないホルモン。生理前に胸がパーン！と張るのも、このエルトロ減の分泌が増えるからだと言われています。（排卵前に増えるホルモンなのだそうです）

 

 

【食べ方】アーモンド1日の量は？

 

バストアップ目的で食べる場合、1日の量は15～30粒が目安。

1粒6kcalくらいなので、全部食べても90～180kcalくらいです。

Saneは1日のおやつは200kcalまでと決めているので、その日のおやつ状況に合わせて調節してます。

 

食べるタイミングは自由。

 

朝食べたり、夜寝る前に食べたり、回数を分けて食べたりしてみましたが、効果変わらなかったです。なので、好きなタイミングで食べるのが一番だと思います。

 

あ。

個人的には、朝起きた時にコッソリつまむことが多いです。

子供にみられると「ズルイ！お母さんなんか食べた！！」とか言われて面倒なので困ってしまうので、見ていない時にパクッと。

ローストよりも生を選ぶ

 

すいません。大事なこと書き忘れてました。

ボロン、熱に弱いです。

（もっと早く言えー！）

 

だから「ローストアーモンド」よりも、「生アーモンド」を選ぶことをおすすめします。

ロースト＝焼いた、という意味なので。

（知ってるわ）

 

ただし生のアーモンドには、「酵素抑制物質」が含まれています。

ちょっと説明がややこしいので割愛しますが、消化酵素の働きを邪魔する作用がある成分なので、生で大量に食べるのは止めた方がいいような気がします。

 

知ってるよ。

という方は問題ないのですが、「えーー！！基本ロースト派やから知らんかったわー」って人は、↓にまとめた生アーモンドの食べ方を参考にしてみてください。

Saneもこの方法で食べるようにしています。

 

【追記】生アーモンドの食べ方

 

生アーモンドに含まれる「酵素抑制物質」のデメリットは、水に浸すことで解決できます。

以下は、生アーモンドを食べる前の手順です。

 

【１．まとめて作る方法】

1. 生アーモンドと、一つまみの塩を密閉容器に入れる。アーモンドの量は、1週間でで食べきれる量にしてください。
2. 生アーモンドがかぶるくらい水を注ぎます。
3. 蓋をしてそのまま半日（12時間）放置。
4. 放置後はザルにあげて水けをきり、ペーパータオルの上でさらに半日乾燥させます。
5. 乾燥したアーモンドは冷蔵庫へ。だいたい1週間くらい日持ちします。

 

【２．食べる分だけ作る方法】

1. 生アーモンドと、一つまみの塩を密閉容器に入れる。アーモンドの量は、1回分（15～30粒）にしてください。
2. 生アーモンドがかぶるくらい水を注ぎます。
3. 蓋をしてそのまま半日（12時間）放置。
4. 放置後はザルにあげて水けをきり、そのままパクパクと食べちゃってOKです。
5. 1日くらいなら、乾燥させなくても大丈夫。カビることなく食べられますよ～
6. 追記：この方法（乾燥させない）で、3日放置してたらカビました。恐怖映像です！！笑

 

 

 

【口コミまとめ】アーモンドでバストアップできた人はいる？

2人目の産後に、バストアップ効果を実感した「アーモンド」。

だけど若いころ（10代）は、アーモンドのバストアップ効果が分からず＾＾；

だから100人が100人、アーモンドのバストアップ効果を実感できるとは思わないんです。

ということでアーモンドに関するバストアップの口コミを探してみました。「こんな人もいるんだな」という目安になればうれしいです…！

 

口コミを読む

【ツイッターより】

確かに今調べたらアーモンドでバストアップってあったよ！でもその分脂質も多くなるって( ･᷄ὢ･᷅ )キャベツがバストアップに良いみたいだよ！

— あいみー (@soooki1) April 23, 2018

砂糖不使用のアーモンドミルクでもほのかに甘くて美味しいよ！
バストアップしたわけではないけど、減らなくはなった?

— かにぱん(姉ぱん)?? (@kanipan_1336mh) September 20, 2017

で、むーちゃんに教わったアーモンド&豆乳でバストアップを目指すゾー‼️ pic.twitter.com/lQyIVgZrk7

— いち? (@ichigonoomoi328) October 25, 2018

アーモンド、ピーナッツは
☑タンパク質（植物性タンパク質）
☑ビタミンE
が入ってるから
ダイエット中の間食としても◎だけど、
バストアップの食材でもあるってわけ♪
間食までバストアップしよう！
ってことで、私は毎日食べてる???

— 珠愛(みのり)?-21kg達成 (@da03da) February 8, 2017

黒ごまアーモンドきな粉。
美味！これで少しでもバストアップ出来るといいな〜！後は早く寝よう??

— yuichan (@yuikzk) January 14, 2016

バストアップをさせたいのなら女性ホルモンの一つであるボロンという成分を多く含む食品を食べると効果的です。ボロンが多く含まれる食材としては大豆やアーモンドなどのナッツ類と、とろろや昆布といった海草類があります。また、ボロンは熱に弱いのでなるべく生で食べることをおススメします

— 隙間時間でバストアップ！ (@ceqyxyzizyza) February 20, 2015

 

【個人ブログより】

 

 

【さいごに】

さて。

ここまで読んでくださった方は、こう思っていると思います。

「本当にアーモンドでバストアップできるのか？」と…。

 

個人差があると思います。

（今までの流れ完全無視ー！！）

 

正直言うと私、学生の頃はアーモンドでバストアップできませんでした。

「アーモンドすっげー」と感じるようになったのは、2人目の産後です。

（妊娠出産で体質が変わったのかも）

 

つまり…

当時は効果を感じなかったバストアップ食材が、アラサー産後の今になって効果を実感しているものもあるんです。

だからもし今効果を実感できなくても、何年後かにまた試してみてほしいです。

Saneのようにライフスタイルが変わったことで、効果を実感できる食材があるかもしれないので…＾＾＊

 

ではー！

最後までブログをお読みいただきありがとうございました。

 

Let’s育乳っ＠Sane